ГОАУСОН "Алакурттинский дом социального обслуживания"
Образование · 3 июня 2026 г.
🌬Дыхание - путь к гармонии😌 — 3 июня 2026 г. в 08:16:50.432
🌬Дыхание - путь к гармонии😌 В рамках психологической работы с проживающими мы практикуем дыхательные упражнения, которые являются одним из способов быстрой регуляции психоэмоционального состояния, снижения стресса и тревоги через активацию парасимпатической нервной системы. В работе используются такие техники как: ✅ спокойное диафрагмальное дыхание для расслабления; ✅ритмичные вдохи‑выдохи под счёт — чтобы «настроить» нервную систему; ✅дыхательные практики с визуализацией — представляем, как с каждым вдохом наполняемся светом и спокойствием, а с выдохом отпускаем тревоги. ✨А ещё добавляем немного творчества: некоторые упражнения сопровождаются мягкими движениями рук и плавными поворотами корпуса — это помогает усилить эффект и сделать процесс ещё более увлекательным! 👏Участники отмечают, что после занятия чувствуют себя спокойнее, легче и даже бодрее — будто обновились изнутри!