"ПРО ПСИХОЛОГИЮ. Просто о сложном" — 11 августа 2026 г. в 06:19:01.075
"ПРО ПСИХОЛОГИЮ. Просто о сложном" «Как наш организм реагирует на стресс: "Бей, беги или замри"» 😰 Экзамены, дедлайны, конфликты — знакомо? В такие моменты организм включает древнюю защиту: «Бей, беги или замри». Рассказываю, как это работает 👇 🧠 Когда мозг чует опасность (даже из-за просрочки договора), он отдаёт приказ надпочечникам. Те выбрасывают адреналин и кортизол. Итог: 🥊 БЕЙ — агрессия, желание спорить, хлопнуть дверью. Мышцы напряжены, кулаки сжаты. 🏃 БЕГИ — хочется слинять с пары, уйти в телефон, убежать от проблемы. Сердце колотится, дыхание частое. ❄️ ЗАМРИ — ступор, «вата в ногах», не можешь выдавить ни слова. Это как у кролика перед удавом. ⚠️ Проблема в том, что на ровном месте (опрос, замечание) организм включает ту же реакцию, что и при реальной угрозе для жизни. Хронический стресс изнашивает тело. Что делать? ✅ Осознать: «Я сейчас в режиме “беги”». ✅ Сделать 5 медленных вдохов (включает торможение). ✅ Перенаправить энергию: сжать/разжать кисти («бей») → сходить пройтись («беги») → растереть шею («замри»). Ваш организм — не враг, он просто пытается спасти. Помогите ему выбрать адекватный ответ 💚#Психологиястресса #Саморегуляция #ПроПсихологию #ПедагогПсихолог #ТыВХорошейКомпании #СПО_ВКОНТАКТЕ_БАТТЛ #МИНПРОСВЕТРФ #ИРПО #ЕКЭПиОТ