ГОБУЗ "Новгородская областная инфекционная больница"
Без категории · 17 апреля 2026 г.
😴 День осведомленности о стрессе — 17 апреля 2026 г. в 09:32:43.251
😴 День осведомленности о стрессе Человек регулярно сталкивается со стрессом. Зачастую под этим термином мы понимаем какое-либо неприятное или неблагоприятное воздействие на тело или психику. В современной науке принято считать стрессом не столько негативное внешнее воздействие, сколько ответ организма человека на это воздействие. Несколько интересных фактов о стрессе: 🔸 Полное освобождение от стрессов вызывает скуку, апатию, снижает мотивацию к труду и получению знаний, общий тонус организма. 🔸 Горький шоколад, орехи, бананы и имбирь повышают настроение и помогают бороться со стрессом. 🔸 Под влиянием стресса может измениться рост человека. Из-за перенапряжения и переживаний к вечеру человек может стать на 1% ниже, чем был утром. Это связано с тем, что усыхают межпозвоночные хрящи и перенапрягаются мышцы плечевого пояса и спины. Как справиться со стрессом? 🟢 Посмейтесь. Наукой доказано, что даже предчувствие смешной ситуации защищает здоровье и снижает уровень гормонов стресса. 🟢 Почитайте книгу или послушайте музыку. Учёные обнаружили, что чтение — лучший способ снять напряжение. Музыка также снимает напряжение. После прослушивания хорошей музыки уровень стресса снижается на 61 %. 🟢 Отделите работу от остальной жизни и отдыхайте. Лучшим решением станет прогулка на природе. 🟢 Выплесните гнев на подушку, лист бумаги или пустую пластиковую бутылку. 🟢 Ароматерапия обладает успокаивающим действием. 🟢 Беседа с близкими людьми помогает снять стресс. Порой просто необходимо выговориться. 🟢 Бороться со стрессовыми ситуациями помогают занятия спортом. При помощи йоги можно расслабиться и разобраться в себе. Больше полезной информации о профилактике и здоровом образе жизни – на портале «Так здорово» vk.cc/anbbMr