Простая тренировка на все тело без гантелей, сохраняйте. Я в командировке, в отеле нет ...
Простая тренировка на все тело без гантелей, сохраняйте. Я в командировке, в отеле нет зала, поэтому утром тренировалась в маленьком номере и только со своим весом. Решила поделиться, чтобы вас не ограничивала ни география, ни обстоятельства. Тело гудит и радуется) Каждое упражнение: 3 подхода по 10-15 по возрастающей, но вы, конечно, смотрите на свои силы. Тяжело? Супер, значит, сделайте +1 к своему «тяжело». Только тогда тело укрепляется. П.С. Заодно и полы вымыть можно🐱
14 563 просмотров