🫘Бобовые и соевые продукты помогают нормализовать давление — 13 июля 2026 г. в 06:14:02.702
🫘Бобовые и соевые продукты помогают нормализовать давление Оказалось, что они немного снижают риск гипертонии: бобы примерно на 16%, соя — на 19%. 🫛Оптимальная норма — около 170 г бобовых в день или 60-80 г соевых продуктов (примерно 5-6 ложек вареной фасоли, нута, чечевицы, гороха, сои или порция тофу размером с ладонь). Конечно, это не замена медикаментозному лечению, но неплохой способ разнообразить свой рацион с пользой для здоровья.
29 просмотров