Жара -это стресс для организма. Как не попасть в реанимацию? — 3 июля 2026 г. в 08:57:04.239
Жара -это стресс для организма. Как не попасть в реанимацию? Температура выше +30°C меняет работу всех систем. Вот главные правила выживания без последствий: 1. Вода - только по правилам. Пейте 1,5–2 л в сутки, но не ледяную (спазм сосудов). Пейте комнатной температуры, маленькими глотками каждые 15–20 минут. Газировка и сладкие соки усиливают жажду. 2. Контраст - друг. Принимайте прохладный (не холодный!) душ. Обтирайте шею, запястья и подколенные ямки влажным полотенцем - там проходят крупные сосуды. 3. Время отдыха. Выходите на улицу до 11:00 или после 17:00. В пик зноя находитесь в тени. 4. Опасный симптом. Если перестали потеть, а кожа стала горячей и сухой - звоните 103. Это тепловой удар. Важно: пожилым и сердечникам снизить нагрузки. Даже поход в магазин - это уже испытание. Берегите себя! ❤️ Голос реанимации. Подписывайся.