Как эмоции бьют по сердцу: советы кардиолога — 15 августа 2026 г. в 10:44:23.108
Как эмоции бьют по сердцу: советы кардиолога Врач-кардиолог Областной больницы №11 Юлия Никифорова объясняет, почему стресс опасен для сердца. Каждый всплеск гнева или страха вызывает спазм сосудов и нагрузку на сердце. Врач советует: — брать паузу на три минуты, когда чувствуете, что закипаете; — медленно дышать: вдох на пять счётов, задержка, выдох — десять циклов снижают пульс; — сокращать общение с теми, кто постоянно создает драму; — не прокручивать неприятные диалоги, переключаться на прогулку или музыку; — разбивать большие задачи на маленькие шаги, чтобы убрать тревогу. Кардиолог подчеркивает, что не нужно становиться бесчувственным, но и не позволяйте эмоциям управлять вами. Источник: ВК ОБ №11 Фото: teksomolika, Magnific.com
348 просмотров