Не откладывайте на завтра, увеличьте свою физическую активность сегодня! — 27 июля 2026 г. в 05:02:09.876
Не откладывайте на завтра, увеличьте свою физическую активность сегодня! По данным Всемирной организации здравоохранения, для взрослых норма умеренной аэробной нагрузки в неделю составляет 150 минут. Начните с малого: проходите несколько остановок пешком, поднимайтесь по лестнице вместо лифта, делайте утреннюю зарядку и превращайте повседневные дела в легкие тренировки. Для взрослых рекомендуется не менее 150-300 минут в неделю заниматься физически активной деятельностью. Более подробно о том, как повысить свою физическую активность смотрите в карточке.
697 просмотров