С 5 по 11 октября в России проходит Неделя сохранения психического здоровья - в честь ...
С 5 по 11 октября в России проходит Неделя сохранения психического здоровья - в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября. 🍂Психическое здоровье — это не просто отсутствие психических расстройств, но и состояние эмоционального, психологического и социального благополучия. Оно помогает человеку справляться со стрессом, эффективно работать, учиться, строить отношения и принимать решения. Поддерживать психическое здоровье можно с помощью регулярных, доступных всем действий. Регулярная физическая активность улучшает настроение и снижает тревожность. Сбалансированное питание и достаточное потребление воды влияют на энергию и концентрацию. Отказ от алкоголя также важен: даже небольшие дозы нарушают сон и снижают стрессоустойчивость. Больше советов - в нашей памятке.☝️