📎 Как изменить рацион питания, чтобы в жаркую погоду чувствовать себя комфортно? — 6 июля 2026 г. в 06:45:37.023
📎 Как изменить рацион питания, чтобы в жаркую погоду чувствовать себя комфортно? ⏩ Летом стоит вводить в рацион более легкие продукты, но и поддерживать баланс между потребляемыми калориями и энергией, которая тратится. ⏩ Также не допускайте летом обезвоживания организма. Пить надо, не дожидаясь острой жажды. Оптимальное количество воды для человека в сутки — 30 мл на килограмм веса. Пейте равномерно в течение всего дня без длительных перерывов. Важно употреблять именно чистую воду, а не сладкие соки и газированные напитки.
110 просмотров