✅Чистый Байкал 2026
✅Чистый Байкал 2026 1900 участников, 83 региона и среди них конечно, были сотрудники Городской больницы 4. Саяна Сергеевна - старшая медицинская сестра отделения медицинской профилактики - бежала свою первую дистанцию 3 Км на Международном марафоне «Чистый Байкал». 💬Это было очень здорово! Мы ежегодно с друзьями выезжаем на марафон на Байкале. В этом году побежали все, в том числе и я. И не сколько не жалею, мне понравилось, будущем году планирую бежать еще раз! - делится впечатлениями Саяна Сергеевна. 🏃Бег — это навигационные навыки: способность планировать, контролировать и реагировать на окружающую среду, жонглировать воспоминаниями о прошлых пробежках и думать о текущих условиях, а также продолжать все последовательные двигательные действия. 🧠Физические упражнения стимулируют создание новых клеток мозга. В нашем мозге есть белок под названием BDNF. Он поддерживает рост и здоровье новых нервных клеток, нейронов и важен для долговременной памяти и способности к обучению. Дефицит этого белка является одной из основных причин ряда психических заболеваний: от депрессии до шизофрении. 👟Регулярный бег приводит к повышению продукции BDNF: при тестировании у бегунов уровень BDNF увеличился на 171% после 7 дней бега не менее 30 минут. Высокий уровень нейротрофина BDNF — это высокий уровень физического и ментального здоровья. Есть также белок под названием CTSB, который помогает BDNF поддерживать более высокий уровень и частоту роста клеток. Исследователи пришли к выводу, что регулярный бег активирует белок CTSB, что приводит как к увеличению возможностей памяти, так и способностей к обучению. ✅Бег улучшает мозговое кровообращение и кровоснабжение его областей, в частности, передней поясной коры, отвечающей за целенаправленное поведение, и гиппокампа, который связан с переводом кратковременной памяти в долговременную. Повышение притока крови в эти части мозга положительно сказывается на обработке и усвоении информации. Занимайтесь бегом и будьте здоровы 👍