4 ошибки в употреблении арбуза и дыни 🍉
4 ошибки в употреблении арбуза и дыни 🍉 Люди делятся на два типа: одни любят арбузы, другие — дыни. Но полезны обе эти бахчевые культуры. Главное, соблюдать простые правила в их употреблении! 🟢 Не увлекайтесь Многие думают, что в арбузе и дыне одна вода, поэтому есть их можно сколько угодно. Однако рекомендуется употреблять в день не более 400-500 граммов таких фруктов. В арбузе и дыне много клетчатки и жидкости, быстро наполняющих желудок. Объемная масса грубой клетчатки, которую нужно усвоить — весомая нагрузка для желудка и кишечника. 🟢 Не смешивайте их Арбуз, как и дыня, содержит целый спектр микроэлементов и витаминов в органической форме: магний, калий, кальций, цинк, железо, медь, кобальт, йод, а также витамины С, А, группу В, фолиевую кислоту. Но чтобы все полезное лучше усвоилось, лучше не смешивать эти два продукта. Сегодня ешьте арбуз, завтра - дыню. 🟡 Не ешьте вечером Арбуз и дыню лучше есть в первой половине дня, впрочем, как и все остальные фрукты и ягоды. Идеальное время — промежуток между завтраком и обедом. Вечером прием арбуза и дыни лучше отложить — он вызывает скачок сахара и нарушает ночной сон. 🟡 Не ешьте после мяса и молока Как бы ни хотелось съесть арбуз или дыню после порции шашлыка, гоните эти мысли подальше. Для усвоения и переваривания мяса нужно не меньше 3-4 часов, а арбузу и дыне хватит 30 минут. Однако последние не переварятся, пока желудок не переработает мясо. И это приведет к активному брожению арбуза или дыни в желудке! А что больше любите вы? Ставьте реакции! ❤️ — я за арбуз 🔥 — а я за дыню!