Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным сод...
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний Низкая ФА увеличивает риск развития: •Ишемической болезни сердца на 30% •Сахарного диабета II типа на 27% •Рака толстого кишечника и рака молочной железы на 21-25% Основные рекомендации: - Минимум 150-300 минут или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели -Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю Для тех, у кого не получается заниматься спортом регулярно в течение недели, есть возможность компенсировать это спортивными выходными