ГБ

Городская больница №6 Ростов-на-Дону

Госорганы и учреждения · 28 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

Нужно ли и можно ли заниматься спортом после сорока лет❓

Нужно ли и можно ли заниматься спортом после сорока лет❓ 😮Если вы не знали, то просвещаем: после 40 лет организм начинает постепенно сжигать мышечную массу. Это происходит из-за падения уровня мужских и женских половых гормонов с возрастом При отсутствии физических упражнений, люди в возрасте больше 40 лет теряют 2-3% мышц в год, после 60 лет эта цифра вырастает до 5%. Из-за этого у людей возникает проблема с сухожилиями, они уже не поддерживает тело с той же эффективностью В то же время большая часть того, что мы едим, откладывается в виде жира, а не преобразуется в энергию. Также можно наблюдать перераспределение жира: теперь его больше скапливается вокруг талии ‼Поэтому занятия спортом после 40 лет очень важны