Новый выпуск подкаста «В ритме здоровья»
Новый выпуск подкаста «В ритме здоровья» Гостья этого выпуска — Аделина Загидуллина : российская фехтовальщица на рапирах, олимпийская чемпионка 2020 года, двукратная чемпионка мира и Европы, заслуженный мастер спорта России, Депутат Государственного Собрания-Курултая Республики Башкортостан. Заместитель председателя комитета по науке, образованию, культуре, молодёжной политике и спорту. Но поговорим мы не только о медалях. А о том, что стоит за ними — о здоровье, режиме, питании и ежедневном выборе, который помогает оставаться в форме на протяжении всей жизни. В выпуске: — как тренироваться с умом и почему регулярность важнее интенсивности; — что на тарелке чемпионки: питание без жёстких диет, перекусы и водный баланс; — восстановление как главный ресурс: сон, стресс и ментальное здоровье; — лайфхаки для занятых: как встроить движение и полезную еду в рабочие будни; — блиц-опрос: любимый перекус, утренний напиток, ежедневное упражнение и книга по саморазвитию; — главный совет тем, кто хочет изменить жизнь к лучшему, но боится начать. https://vkvideo.ru/video-65529261_456240006 Напишите, какая привычка из выпуска зацепила вас больше всего? 👇 #вритмездоровья #подкаст #аделиназагидуллина #зож #олимпиада #фехтование #уфа #башкортостан #зарядись