Сердце - наша главная рабочая мышца, которая без перерывов и выходных качает кровь по т...
Сердце - наша главная рабочая мышца, которая без перерывов и выходных качает кровь по телу🫀 Сейчас проходит неделя осведомленности о заболеваниях сердца — повод, чтобы задуматься: «А всё ли я делаю для его здоровья?» Сердечно-сосудистые заболевания - лидер среди причин смертности в мире, и во многих случаях их можно предотвратить. Главные угрозы: ▫️Ишемическая болезнь сердца (ИБС) — сужение сосудов, питающих само сердце. Ее самые грозные формы — стенокардия и инфаркт миокарда. ▫️Артериальная гипертензия — стойкое повышение давления. Изнашивает сосуды и увеличивает риск инсульта. ▫️Аритмии — сбои в сердечном ритме (мерцательная аритмия, тахикардия, брадикардия). Сердце может биться неравномерно, слишком быстро или слишком медленно. ▫️Сердечная недостаточность — состояние, когда сердце не может перекачивать кровь так, как нужно организму. Часто это исход других болезней. ▫️Цереброваскулярные болезни — проблемы с сосудами мозга. Их острое проявление — инсульт. ▫️Пороки сердца — бывают врожденными и приобретенными. Это нарушения в работе клапанов или перегородок сердца. ▫️Воспалительные заболевания: миокардит, перикардит. Что важно знать? ▫️ Слушайте сигналы: не игнорируйте одышку, внезапную слабость, дискомфорт или боль в груди, отдающую в руку или челюсть. Это повод немедленно обратиться к врачу. ▫️Контролируйте давление, а также уровень холестерина и глюкозы в крови. ▫️Двигайтесь. 30 минут быстрой ходьбы в день — отличная тренировка для сердца. ▫️Питайтесь правильно: больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы. Меньше соли, сахара, переработанного мяса и трансжиров. ▫️Бросайте курить. ▫️Управляйте стрессом: находите свои способы перезагрузки — хобби, прогулки, общение с близкими. ▫️Если у близких родственников были ранние проблемы с сердцем (инфаркты, инсульты в возрасте до 55-65 лет), вы в группе риска. Обсудите это с терапевтом. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний это не эпизодические меры, а формирование устойчивой системы здоровых привычек.