Городская детская клиническая больница № 17 г.Уфа
IT и технологии · 27 октября 2026 г.
🍂 Осенние каникулы: идеальное время, чтобы укрепить иммунитет!
🍂 Осенние каникулы: идеальное время, чтобы укрепить иммунитет! Пока школьники отдыхают от уроков, у родителей есть отличная возможность «перезагрузить» организм ребенка и подготовить его ко второй четверти. Осень — это не только сезон простуд, но и время натуральных витаминов! Мы подготовили для вас топ-3 осенних суперфуда, которые должны быть на столе школьника: 🎃 1. Тыква — главный защитник слизистых Содержит рекордное количество бета-каротина (провитамина А), который укрепляет слизистые оболочки носа и горла — наш первый барьер на пути вирусов. 💡 Лайфхак от педиатра: Витамин А усваивается только с жирами! Поэтому добавляйте в тыквенное пюре, суп или кашу капельку сливочного масла или ложку сметаны. 🍊 2. Облепиха (или клюква) — природный антиоксидант Чемпион по витамину С и полезным кислотам. Помогает организму бороться с воспалениями и быстрее восстанавливаться. 💡 Лайфхак от педиатра: Никогда не заваривайте облепиху кипятком! Высокая температура разрушает витамин С. Добавляйте ягоды в теплый чай или просто разомните их с небольшим количеством меда. 🥕 3. Морковь и свекла — сила корнеплодов Содержат клетчатку и витамины, которые поддерживают здоровый микробиом кишечника. А мы помним, что до 70% нашего иммунитета «живет» именно в ЖКТ! #ГДКБ17 #ЗдоровьеДетей #ОсеннееМеню #Иммунитет #СоветыПедиатра #Каникулы #ПравильноеПитание #Уфа