🔔👨🏫👩🏫💼 Летние каникулы подходят к концу. Начинается новый учебный год. И чем бл... — 21 августа 2026 г. в 13:53:06.573
🔔👨🏫👩🏫💼 Летние каникулы подходят к концу. Начинается новый учебный год. И чем ближе становится предстоящее начало учебного года, тем больше вопросов задают себе родители. Как подготовить ребенка к школе? Как правильно совмещать учёбу и отдых? Как перейти на новый режим дня? На эти и другие вопросы ответила заведующий отделением организации медицинской помощи несовершеннолетним в образовательных организациях № 2 ГДКБ Галина Аверина. ✅ Чтобы адаптировать ребенка к началу учебного года и помочь ему сохранить активность и здоровье, необходимо следовать простым правилам. ➡️ Режим дня и сон. Постепенно сдвигайте время отхода ко сну и подъема. Обеспечьте норму ночного сна: младшим школьникам необходимо спать 10–11 часов, подросткам — 8-9 часов. Уберите гаджеты минимум за час до сна, заменив их спокойным чтением или общением. ➡️ Питание и активность. Верните привычное расписание приема пищи (завтрак, обед, ужин), близкое к школьному графику. Добавьте плотный и сбалансированный завтрак (кашу или цельнозерновые хлопья с молоком, а также сыр, яйца, фрукты и орехи). Увеличьте время прогулок на свежем воздухе. ➡️ Здоровье и адаптация. Перед началом учебного года посетите своего врача-педиатра участкового. В случае необходимости врач направит ребёнка на обследование и/или рекомендует консультацию врача-специалиста. Не перегружайте последние дни августа учебными занятиями. Совсем обходить стороной учебный процесс тоже не нужно, так как мозгу необходимы тренировки. Чтение книг – самый лучший вариант. Если ребенок пессимистически настроен к возвращению в школу и склонен замечать только негативное, помогите ему увидеть позитив. Почаще выражайте и демонстрируйте уверенность в том, что вы цените его силы и старания, направленные на учебу, что вы уверены в успехе и достижениях своего школьника. Сделайте акцент на том, что неудачи и ошибки – это тоже результат и старт для новых достижений. Вспомните и приведите примеры собственного школьного детства. Не забывайте, что самооценку ребенка формируют родители! Подготовьте рабочее место и школьные принадлежности вместе с ребенком, без спешки и суеты. Не покупайте ничего без его ведома, особенно одежду, канцелярские товары, дневник и сумку. Всегда давайте ему право выбора. Благодаря этому он почувствует свою значимость и будет предвкушать, как пойдет в школу. Уважаемые родители, поздравляем вас с наступающим новым учебным годом и желаем, чтобы ваши дети были здоровы и счастливы!♥️ #ГДКБ_Чебоксары