А ВЫ ЗНАЛИ? — 10 июня 2026 г. в 07:54:00.714
А ВЫ ЗНАЛИ? ДВИЖЕНИЕ МОЖНО НЕ ТОЛЬКО ПЛАНИРОВАТЬ, НО И «СОБИРАТЬ» ПО ЧАСТЯМ Многие думают: если нет свободного часа на прогулку или тренировку, значит день снова прошёл «без физической активности». Но это не совсем так. Движение можно накапливать в течение дня маленькими отрезками. Например: — 7 минут пройтись утром; — 10 минут пройти пешком после работы; — подняться по лестнице; — сделать короткую разминку дома; — выйти на одну остановку раньше; — не писать коллеге сообщение, а подойти лично, если это уместно. В итоге день уже становится менее сидячим. Это хороший вариант для тех, кто не любит спорт, не готов к залу или не может резко менять режим. Главное — не обесценивать маленькие действия. Для тела разница между «я совсем не двигался» и «я двигался несколько раз за день» есть. Попробуйте сегодня собрать свой день движения не одним большим делом, а несколькими маленькими. С заботой о Вашем здоровье, Городская клиническая больница № 3