ГК

Городская клиническая больница №3 г. Ижевск

Госорганы и учреждения · 10 июня 2026 г.

Открыть канал в MAX

А ВЫ ЗНАЛИ?

А ВЫ ЗНАЛИ? ДВИЖЕНИЕ МОЖНО НЕ ТОЛЬКО ПЛАНИРОВАТЬ, НО И «СОБИРАТЬ» ПО ЧАСТЯМ Многие думают: если нет свободного часа на прогулку или тренировку, значит день снова прошёл «без физической активности». Но это не совсем так. Движение можно накапливать в течение дня маленькими отрезками. Например: — 7 минут пройтись утром;
— 10 минут пройти пешком после работы;
— подняться по лестнице;
— сделать короткую разминку дома;
— выйти на одну остановку раньше;
— не писать коллеге сообщение, а подойти лично, если это уместно. В итоге день уже становится менее сидячим. Это хороший вариант для тех, кто не любит спорт, не готов к залу или не может резко менять режим. Главное — не обесценивать маленькие действия. Для тела разница между «я совсем не двигался» и «я двигался несколько раз за день» есть. Попробуйте сегодня собрать свой день движения не одним большим делом, а несколькими маленькими. С заботой о Вашем здоровье,
Городская клиническая больница № 3