АЛКОГОЛЬ КАК «НАГРАДА» ПОСЛЕ АКТИВНОГО ДНЯ: В ЧЁМ ЛОВУШКА? — 12 июня 2026 г. в 08:00:06.169
АЛКОГОЛЬ КАК «НАГРАДА» ПОСЛЕ АКТИВНОГО ДНЯ: В ЧЁМ ЛОВУШКА? Бывает так: человек погулял, поработал на даче, сходил на тренировку или просто провёл активный день — и вечером решает «расслабиться». Кажется, что организм заслужил отдых. Но алкоголь — это не восстановление и не забота о себе. Он может незаметно сбивать режим: ухудшать качество сна, усиливать аппетит, снижать мотивацию на следующий день, мешать регулярности. А регулярность — самое важное в физической активности. Один активный день полезен. Но привычка двигаться постоянно полезнее. Если после каждого активного дня организм получает алкогольную нагрузку, формируется странный круг: сначала мы помогаем себе движением, а потом сами же мешаем восстановиться и продолжать. Лучший способ «наградить» себя после активности — нормальный сон, вода, спокойный отдых, вкусная еда без перегруза и ощущение: «Я сделал для себя что-то хорошее». Движение не нужно запивать. Его нужно поддерживать. С заботой о Вашем здоровье, Городская клиническая больница № 3