Здоровое долголетие — это не только достижение преклонного возраста, но и сохранение ак... — 4 мая 2026 г. в 05:31:34.759
Здоровое долголетие — это не только достижение преклонного возраста, но и сохранение активного и полноценного образа жизни на долгие годы. Качество жизни в пожилом возрасте во многом зависит от образа жизни, привычек и общей заботы о здоровье и душевном благополучии. Поддержание хорошей физической формы – регулярная физическая активность (ежедневная зарядка, прогулки, силовые упражнения), исключение вредных привычек, здоровое питание (достаточное потребление белка и пищевых волокон) являются основой продолжительной и активной жизни. Также для здорового долголетия необходимы: • ежегодный контроль состояния здоровья (прохождение диспансеризации); • регулярный контроль уровня АД, холестерина и глюкозы в крови, массы тела; • при наличии хронических заболеваний – соблюдение графика диспансерного наблюдения; • вакцинация; • поддержание когнитивных функций – тренировка умственных способностей (логические игры и задачи, не бояться пробовать что-то новое); • социальная активность и интерес к жизни (общение с друзьями и близкими, походы в театры и музеи); • позитивное мышление и хорошее настроение; • достаточный (7-8 часов) и качественный сон. В настоящее время на базе центров здоровья реализуется Программа «За медицину здорового долголетия», которая нацелена на замедление процессов преждевременного старения и на раннее выявление факторов развития различных заболеваний. Программой предусмотрены: - оценка предрисков развития заболеваний; -персональные программы по коррекции образа жизни, питания и двигательной активности; -развитие инфраструктуры центров здоровья; -формирование у населения культуры здоровьесбережения. Региональное движение «За медицину здорового долголетия» входит в национальные проекты «Продолжительная и активная жизнь» и «Новые технологии сбережения здоровья».