👩🦳Сидеть на диване — это не про участников программы «Активное долголетие»! — 8 мая 2026 г. в 05:55:42.081
👩🦳Сидеть на диване — это не про участников программы «Активное долголетие»! Здоровое долголетие — это не только про возраст, но и про качество жизни. Сохранять активность, ясность ума и хорошее самочувствие важно в любом возрасте. Чтобы дольше оставаться здоровыми, важно: ✔️ регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию; ✔️контролировать давление, уровень сахара и холестерина; ✔️соблюдать рекомендации врача при хронических заболеваниях; ✔️быть физически активными: гулять, делать зарядку, заниматься плаванием, скандинавской ходьбой, танцами или упражнениями на равновесие; ✔️правильно питаться, высыпаться и поддерживать режим дня; ✔️сохранять интерес к жизни, общаться с близкими, находить время для любимых занятий. Здоровое долголетие складывается из простых ежедневных привычек. Берегите себя, больше двигайтесь, следите за здоровьем и оставайтесь активными как можно дольше!