Главный враг вашего сна прячется в телефоне — 19 июня 2026 г. в 09:50:04.064
Главный враг вашего сна прячется в телефоне Вы плохо спите и не можете понять почему? Возможно, виноват ваш любимый гаджет перед сном Синий свет — ваш враг №1 Экраны смартфонов и планшетов излучают синий спектр света, который блокирует выработку мелатонина — гормона сна. Результат: вы долго не можете уснуть, а сон становится поверхностным и прерывистым Что делать? Простое правило: убирайте телефон за час до сна. Вместо скроллинга ленты почитайте бумажную книгу, послушайте спокойную музыку или просто помедитируйте Попробуйте сегодня же. Утром вы почувствуете разницу!
139 просмотров