Как подготовится к отпуску, чтобы вернуться с моря не обгоревшим, а сияющим? И речь не ... — 24 июля 2026 г. в 06:08:17.861
Как подготовится к отпуску, чтобы вернуться с моря не обгоревшим, а сияющим? И речь не о чемоданах, а о вашем холодильнике За 2–3 недели организм успевает накопить нужные вещества для защиты кожи. И вот, что мы советуем добавить в свой рацион перед поездкой: 🥕 Продукты цвета солнца: морковь, тыква, абрикосы, сладкий перец и томаты. Они помогут коже выработать собственную защиту от ультрафиолета и подарят ровный золотистый оттенок 🫐 Антиоксидантный щит: черника, смородина, темный виноград. Защищают клетки от старения под палящим солнцем 🐟 Омега-3: жирная рыба и орехи. Удерживают влагу внутри клеток, чтобы кожа не сохла от морской воды 🥛 Пробиотики: кефир, натуральный йогурт. Здоровье кишечника = крепкий иммунитет. Это убережет вас от акклиматизации в виде простуды в первый же день отдыха А вот от сахара и фастфуда откажитесь — они провоцируют микровоспаления, которые на солнце могут обернуться высыпаниями