Этот совет часто можно услышать от друзей или прочитать в интернете - эти пресловутые 2... — 4 августа 2026 г. в 04:56:46.177
Этот совет часто можно услышать от друзей или прочитать в интернете - эти пресловутые 2 литра прочно укоренились в сознании многих людей Почки — это саморегулирующийся орган с огромным запасом прочности. Их главная задача — фильтровать кровь и поддерживать водно-солевой баланс в организме Организм сам знает, сколько ему нужно. Пить воду через силу, когда нет желания, просто бессмысленно. Избыток воды вреден. Чрезмерное потребление жидкости создаёт лишнюю нагрузку на почки и сердечно-сосудистую систему. Пейте воду тогда, когда чувствуете жажду Потребность в воде зависит от: веса, возраста, уровня физической активности, климата и состояния здоровья. Обращайте внимание на цвет мочи: она должна быть светло-жёлтой. Тёмный цвет может говорить об обезвоживании, а слишком прозрачный — о переизбытке жидкости Если у вас есть заболевания почек или сердца, обязательно следуйте рекомендациям врача по питьевому режиму