❤️Артериальная гипертензия — это стойкое повышение артериального давления (АД) от 140/9...
❤️Артериальная гипертензия — это стойкое повышение артериального давления (АД) от 140/90 мм рт. ст. и выше, которое часто протекает бессимптомно. Ее называют «тихим убийцей», так как без лечения она на 14–16 лет сокращает жизнь, повышая риск инсульта и инфаркта. ⁉️В чем опасность: Повышенное давление повреждает стенки сосудов, ускоряя атеросклероз, приводит к поражению «органов-мишеней» (мозг, сердце, почки, глаза). ✴️Факторы риска: образ жизни (гиподинамия, курение, большое потребление соли, лишний вес), наследственность, стрессовые ситуации. ❓Какими могут быть симптомы: Часто отсутствуют, пока давление не станет очень высоким. Могут наблюдаться головные боли, головокружение, шум в ушах, носовые кровотечения, одышка, боль в груди. ➡️Диагностика: измерение артериального давления в домашних условиях, суточное мониторирование артериального давления (по показаниям). 🟢Как защитить себя: - ограничьте потребления соли до 5 г/сутки - откажитесь от вредных привычек (курение, употребление алкоголя) - увеличьте употребление овощей, свежих фруктов, рыбы, орехов, молочных продуктов низкой жирности, уменьшите употребление мяса - контроль массы тела (рекомендуется достижение ИМТ 20-25 кг/м2) - регулярные аэробные физические упражнения (не менее 30 минут динамических упражнений умеренной интенсивности 5-7 дней в неделю) ✅Лечение: при первых симптомах важно обратиться к врачу для назначения лечения. #НовостиПоликлиник #ДЗМ #ГП195