Каникулы — не повод забывать о правильном питании!» — 30 июня 2026 г. в 05:14:00.901
Каникулы — не повод забывать о правильном питании!» Дорогие родители! Каникулы — время отдыха, прогулок и новых впечатлений. Но важно помнить, что активный образ жизни требует правильного питания. Как организовать рацион ребёнка в каникулы: ✅Соблюдайте режим. Старайтесь, чтобы ребёнок ел регулярно — 3–4 раза в день. ✅Сбалансируйте меню. В рационе должны быть: ✅белки (мясо, рыба, яйца, творог); ✅углеводы (каши, цельнозерновой хлеб); ✅клетчатка (овощи, фрукты, отруби); ✅полезные жиры (орехи, авокадо, растительное масло). Следите за питьевым режимом. Ребёнок должен пить достаточно воды — это помогает поддерживать обмен веществ. Ограничьте вредное. Постарайтесь сократить количество: ⛔️фастфуда; ⛔️чипсов и сухариков; ⛔️сладких газированных напитков; ⛔️конфет и кондитерских изделий. Добавляйте витамины. Свежие фрукты и овощи — отличный источник витаминов и минералов.