Государственное бюджетное учреждение здравоохранения " Стахановский родильный дом"Луганской Народной Республики
Без категории · 14 мая 2026 г.
11–17 мая 2026 года - неделя борьбы с гипертонией — 14 мая 2026 г. в 10:16:30.644
11–17 мая 2026 года - неделя борьбы с гипертонией ⚡В эти дни Минздрав РФ напоминает о важной проблеме - артериальной гипертонии. ➡️Это не просто «высокое давление», а серьёзная угроза: из‑за гипертонии риск инсульта вырастает в 7 раз, а ишемической болезни сердца — в 4 раза. И что особенно тревожно: 📌около 45 % людей даже не догадываются, что их давление выше нормы. 💯Но вы можете снизить риски — вот что поможет: 🚶♀️🏃♂️Движение. Всего 30 минут физической активности 5 раз в неделю — и ваше сердце скажет спасибо. 🫐🫑Правильное питание. Ешьте больше фруктов и овощей (хотя бы 400 г в день), ограничьте соль (не больше 5 г) и жирную пищу. 🩸Контроль показателей. Следите за весом, холестерином и сахаром в крови. ⛔Отказ от вредных привычек. Табак и алкоголь только усугубляют проблему. 😴Здоровый режим. Спите 7–8 часов и находите способы справляться со стрессом. Особенно важно после 40 лет регулярно проверять давление и проходить медосмотры — гипертония нередко протекает незаметно. А если врач уже поставил диагноз, обязательно следуйте его назначениям. 📍 Ваше здоровье в ваших руках!