Государственное казенное учреждение Краснодарского края – управление социальной защиты населения в Лазаревском внутригородском районе города Сочи
Лайфстайл · 15 июня 2026 г.
☀️ Осторожно: солнце может быть опасным! ☀️ — 15 июня 2026 г. в 06:00:07.645
☀️ Осторожно: солнце может быть опасным! ☀️ Лето — время прогулок, пикников и пляжного отдыха. Но яркое солнце не только дарит витамин D и хорошее настроение, но и несёт риски для здоровья. Рассказываем, как наслаждаться теплом без вреда для себя и близких! 👇 🧴 Используйте солнцезащитный крем. Выбирайте средство с SPF 30 и выше, наносите за 15–20 минут до выхода на улицу и обновляйте каждые 2–3 часа (а после купания — обязательно!). ⏰ Избегайте солнца в пик активности. С 11:00 до 16:00 солнечные лучи наиболее агрессивны. В это время лучше находиться в тени или помещении. 👒 Носите головной убор и солнцезащитные очки. Шляпа или панама защитит голову от перегрева, а очки с UV‑фильтром — глаза от вредного излучения. 💧 Пейте больше воды. На жаре организм быстро теряет влагу. Возьмите за правило всегда иметь при себе бутылку воды — даже если не чувствуете жажду. 🩴 Не забывайте про одежду. Лёгкая, свободная одежда из натуральных тканей не только комфортна, но и служит дополнительной защитой от ультрафиолета. ⚠️ Следите за состоянием кожи. Покраснения, волдыри, зуд — первые признаки солнечного ожога. При сильном ожоге, головокружении, тошноте или повышении температуры немедленно обратитесь к врачу! 👶 Особая забота о детях. Детская кожа гораздо чувствительнее к солнцу. Малышам до 6 месяцев вообще не рекомендуется находиться под прямыми лучами. Берегите себя и своих близких ❗❗❗