10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья 🤗
10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья 🤗 Психическое здоровье – неотъемлемая часть общего здоровья каждого человека. Здоровье в целом можно сравнить с исправностью «железа» нашего организма, а ментальное состояние – с корректной работой «программного обеспечения». По определению ВОЗ психическое здоровье – это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с жизненным стрессом, быть эффективным для себя и для других. Звучит отлично, но так ли это просто? Вот что рассказывает ведущий психолог ГУД Светлана Крамарова ⤵ Университетские годы принято называть «лучшим временем жизни», но есть и обратная сторона: учеба в вузе – это системный, перманентный стресс. Как помочь себе в таких условиях сохранить психическое здоровье? В этом году наш вуз участвует в проекте «Основа», который направлен на формирование внимательного и устойчивого учебного ритма и поддержку благоприятной атмосферы в университетской среде. В рамках проекта доступны три направления: ⭐️Платформа с короткими практиками и тестами. Они помогают замечать свое состояние и находить способы поддерживать себя в повседневной нагрузке. ⭐️Курсы про управление вниманием, сон, баланс и взаимодействие в сообществе. ⭐️Медиа: статьи, подборки и чек-листы, которые можно сохранять и использовать в учебном процессе и в повседневной жизни. Все материалы бесплатны, подготовленные специалистами и основанные на доказательных подходах. 🌐 Перейти в «Основу» ✨ Желаем всем студентам, преподавателям и сотрудникам ГУД полноценного отдыха, своевременного восстановления сил и снижения уровня всех видов стресса!