🥪 Белковые тосты
🥪 Белковые тосты 🗒 Ингредиенты: ‣ хлеб — 2 куска ‣ тунец в собственном соку — 100–120 г ‣ отварное яйцо — 1 шт ‣ авокадо — 0,5 шт ‣ зелень (шпинат, кейл, руккола) — 30–40 г ‣ сыр (пармезан, сулугуни, адыгейский) — по вкусу ‣ овощи (огурец, черри) — по вкусу 🍽 Приготовление: 1. Подсушите хлеб в тостере или на сухой сковороде. 2. Разомните вилкой авокадо и яйцо, добавьте тунец, перемешайте. 3. Мелко нарежьте зелень, вмешайте — получится намазка. 4. Намажьте хлеб; по желанию посыпьте сыром и запекайте 10 мин. 5. Подавайте с овощами или ешьте без хлеба как салат.
81 просмотров