📌Как осенью избежать простуд
📌Как осенью избежать простуд 🍂Осенью, когда становится холодно и сыро, начинаются затяжные дожди и дует резкий промозглый ветер, иммунитет снижается, а вирусы, наоборот, активизируются. Особенно в осеннюю пору уязвимы дети. 🤒Особенно часто в это время нам досаждают острые респираторные вирусные инфекции. ❕Кроме этого, в холодное время года многие предпочитают сидеть дома, закутавшись в плед. Но нужно помнить, что недостаток кислорода и двигательной активности не лучшим образом сказываются на нашем самочувствии. 🧍🏻Одевайтесь по погоде и больше гуляйте; 🧼 Приходя домой, мойте руки, полощите горло; 🙌🏽Если на улице вы замерзли, согрейте, прежде всего, руки и ноги; 🪟Проветривайте помещение; 🥒Включите в рацион супы, сезонные овощи и фрукты. Подробнее о том, какие правила нужно соблюдать, чтобы реже болеть, в наших карточках