ГМ

Говорит Москва

Новости · 6 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Сомнолог отнесла быстрое засыпание к признакам недосыпа

Сомнолог отнесла быстрое засыпание к признакам недосыпа Если человеку удаётся расслабиться и отойти ко сну менее чем за пять минут, это может свидетельствовать о сильной усталости. Об этом рассказала в эфире радиостанции «Говорит Москва» Елена Царёва. «Люди бывают более чувствительны к перепадам погоды — метеочувствительные, они склонны активно реагировать на любые раздражители. У нас в сомнологии есть понятие фенотипа. Когда порог активаций снижен и любой стимул вызывает чрезмерную реакцию, мы стараемся таких людей определять и советуем им улучшать гигиену сна. Для них это важно. Но есть и люди, которые засыпают за секунду — утрированно выражаясь. Это связано со здоровьем, потому что так может проявляться сонливость. Если человек засыпает менее чем за пять минут, это может быть признаком того, что он на самом деле недосыпает, а не отличается богатырским сном». https://govoritmoskva.ru/news/511199/