ГПОУ ТО "Чернский профессионально-педагогический колледж"
Образование · 25 августа 2026 г.
🏃♂️ Неделя популяризации активных видов спорта 🏃♀️С 24 по 30 августа в регионе прох... — 25 августа 2026 г. в 12:55:13.383
🏃♂️ Неделя популяризации активных видов спорта 🏃♀️С 24 по 30 августа в регионе проходит неделя, посвящённая физической активности и здоровому образу жизни. Активные виды спорта продлевают жизнь и улучшают её качество. Регулярное движение помогает: • поддерживать оптимальный вес • укреплять сердце и сосуды • контролировать уровень сахара и холестерина • улучшать настроение и работу мозга Рекомендации специалистов: Минимум 150–300 минут умеренной или 75–150 минут интенсивной активности в неделю. Для большей пользы эти показатели можно увеличивать. С чего начать? • Ежедневные прогулки быстрым шагом • Перерывы каждые 30–40 минут сидячей работы • Силовые упражнения 2–3 раза в неделю • Танцы, йога, плавание или другая приятная активность • Реальные цели и отслеживание прогресса Движение — это жизнь! Начните уже сегодня! 💪✨ #МедиацентрЧППК #СПО71 #Чернскийпрофессиональнопедагогическийколледж #ЗОЖ #Спорт #АктивныйОбразЖизни