🌿Воскресная практика от Индиры — ДПДГ — 21 июня 2026 г. в 17:09:16.576
🌿Воскресная практика от Индиры — ДПДГ Метод, одобренный ВОЗ. Снижает тревогу через движение и дыхание. 3 шага прямо сейчас: 1. Закройте глаза, вспомните тревожную ситуацию 2. Квадратное дыхание: вдох 4 счёта → задержка 4 → выдох 4 → задержка 4. 60 секунд. 3. Объятие бабочки: скрестите руки на груди, ладони на плечи, похлопывайте поочерёдно быстро. 30 секунд. Напишите нам — как ощущения после? Выбрать программу ➡️ https://spa-sochi.su 🌿
71 просмотров