Почему вы спите, но не восстанавливаетесь? Клеточный стресс, который не дает вам отдохнуть
Почему вы спите, но не восстанавливаетесь? Клеточный стресс, который не дает вам отдохнуть Бывало ли у вас так: вы проспали положенные 7–8 часов, но утром чувствуете себя так, будто всю ночь разгружали вагоны? Или ложитесь вовремя, но в голове часами крутятся мысли о задачах, контрактах и планах? Многие списывают это на обычную усталость. Но на самом деле это крик о помощи ваших клеток. При высоком темпе жизни, интеллектуальных нагрузках и фоновом стрессе организм начинает катастрофически быстро расходовать свой главный успокоительный ресурс — магний. Когда наступает его дефицит, клетки нервной системы переходят в режим постоянного возбуждения. Они просто «забывают», как расслабляться. В итоге — поверхностный сон, утреннее разбитое состояние, хроническая усталость и раздражительность по пустякам. Пытаться заглушить этот стресс кофе по утрам или бокалом вина по вечерам — значит еще сильнее истощать нервную систему.