━━━━━━
━━━━━━ 🍽 ТРЕТЬЯ ПРИЧИНА: ПОЧЕМУ МАЛЕНЬКОЙ ПОРЦИИ МАЛО? ━━━━━━ Бывает же так: вроде еда нормальная 🥗 не фастфуд, не одни сладости, не хаос… Но привычной порции всё равно мало. Хочется добавить: 🍚 ещё ложечку 🥪 ещё кусочек ☕ потом чай “с чем-нибудь” 🌙 а вечером ещё что-то дожевать И тут дело не всегда в том, что человек “не умеет себя контролировать”. Иногда питанию просто не хватает того, что помогает дольше держать сытость. ━━━━━━ 🌿 ЧТО ВАЖНО ДЛЯ СЫТОСТИ? ━━━━━━ Не только калории. Важны ещё: ✨ белок ✨ клетчатка ✨ пищевые волокна ✨ объём еды ✨ спокойное насыщение Когда этого мало,еда может быстро “проваливаться” — и снова хочется что-то добавить. Поэтому в теме фигуры важно смотреть не только на то,сколько мы едим,но и на то, насколько еда реально насыщает. 🌿 Дальше разберём BAOBAB FORTE Не про жёсткие запреты. А про более спокойное питание.