Деньги не решают все. У этих людей деньги были, но...
Деньги не решают все. У этих людей деньги были, но... Туман в голове - это не лень и не характер. Это состояние и у состояния есть причина. Альцгеймер не начинается в 70 лет. Он зреет 10-20 лет, задолго до первого симптома. Вы знаете, что мозг стареет не по годам? Он стареет по привычкам, но эти привычки можно изменить и замедлить старение. Предлагаю разобраться с шестью зонами мозга, которые можно активировать и каждая из них - шаг к ясности вашего ума. ЗОНА N1 - ПАМЯТЬ Мозг - это 2% массы тела, НО потребляет он 20% энергии. Когда энергии не хватает, первым страдает именно мозг. Туман в голове - первый признак энергетического голода. Основной источник энергии для мозга - глюкоза, но не из конфеток и пироженок. Мозгу нужна стабильная глюкоза, а это - крупы, овощи, бобовые. А белок, жиры и клетчатка замедляют скачки сахара и делают энергию ровной. Тогда мозг работает без "сахарных качелей" и вы думаете ясно. Дефицит железа, фолата, омега 3 и витаминов группы В - тихие убийцы вашей памяти. Об этом читайте в двух предыдущих постах. Воспаление - главный враг памяти - оно разрушает гиппокам - Центр памяти. Воспаление разжигает: алкоголь, сахар, стресс, недосып, обработанные продукты. Воспаление тушит: омега 3, куркумин, овощи, ягоды и зелень. Итог зоны "ПАМЯТЬ": Память = Энергия + Нутриенты + нет Воспаления. Уберите любое из трех и память начнет падать