Выше разобрали, почему происходит сбой организма перед отпуском/праздниками. А сегодня ... — 16 мая 2026 г. в 08:00:04.554
Выше разобрали, почему происходит сбой организма перед отпуском/праздниками. А сегодня - что с этим делать. Ключ - не резкий выключатель, а наоборот, плавный спуск. 1. За 1–2 дня до отпуска снизь темп. Не доделывай всё до последней минуты. Дай системе начать тормозить заранее. 2. Первый день не планируй активный отдых. Просто ничего не делай. Буквально. 3. Сон, если спишь 10 часов в первую ночь, это норма. Организм возвращает долг. 4. Еда - хорошо ешь, не пропускай приёмы пищи. Иммунитет готовится к восстановлению, помогай ему. 5. Не смотри в рабочие чаты, даже чтобы просто проверить. Нервная система читает это как сигнал «ещё не отдых» Отдых - это не выключатель. Это постепенное снижение оборотов. Как обычно проходят ваши отпуска?
118 просмотров