Полезно — не значит одинаково по составу 🌿
Полезно — не значит одинаково по составу 🌿 Одни продукты богаче омега-3, другие железом или витамином Е. И хотя все они могут быть частью здорового рациона, содержание отдельных нутриентов в них может существенно различаться. В этой карусели сравнили несколько привычных продуктов по содержанию конкретных нутриентов, чтобы вам было проще ориентироваться в их выборе и понимать, какие из них помогут сделать рацион более разнообразным 💚 Важно помнить: нет необходимости делить продукты на хорошие и плохие или полностью заменять одни другими. Гораздо полезнее понимать их особенности и сочетать разные продукты в рамках сбалансированного питания🌿 📍Все значения в карусели ориентировочные. Фактическое содержание нутриентов может отличаться в зависимости от сорта продукта, способа обработки и производителя. Сохраняйте пост, чтобы он всегда был под рукой при выборе продуктов! 🌱