🧘🏻♀️ Международный день йоги — 23 июня 2026 г. в 05:13:18.750
🧘🏻♀️ Международный день йоги В минувшие выходные во всем мире отмечали Международный день йоги. Повод напомнить: на вахте мы заботимся о себе не только на работе, но и между сменами. Наши коллеги из ОП в Ленинградской области присоединились к занятиям йогой: короткие дыхательные практики, мягкая растяжка и простые асаны помогают сохранять фокус и энергию. Идейный вдохновитель и ведущая практик — Алёна Илюхина, кухонный работник. «В йогу я пришла совершенно случайно, раньше работала в фитнес-зале и тренировалась на протяжении 12 лет. Новичку лучше начинать с самых простых занятий и пробовать простейшие позы без излишних усилий — мои занятия подойдут для любого уровня подготовки, хоть с нуля, хоть для профи. Заниматься нужно минимум дважды в неделю, а чтобы не терять мотивацию, важно искать свой источник вдохновения», — отмечает Алёна Илюхина. 🌱 Йога — это: ✅ снятие физического напряжения; ✅снижение стресса и больше ясности ума; ✅профилактика перегрузок и поддержка гибкости. Коллеги из офиса не отстают: по выходным они присоединяются к практикам в парках Санкт-Петербурга. Присоединяйтесь — 15 минут осознанного движения и дыхания меняют самочувствие на весь день. 👐🏻 Дышим, тянемся, перезагружаемся!