🛏️ Самарцам назвали 6 способов справиться с бессонницей без препаратов
🛏️ Самарцам назвали 6 способов справиться с бессонницей без препаратов ▫️ Первый совет — соблюдать режим: ложиться и вставать в одно и то же время. По словам специалиста, это работает очень эффективно. ▫️ Второй совет — не засиживаться допоздна: гормон сна мелатонин начинает вырабатываться с 19 часов, а максимума достигает к 23 часам, поэтому засыпать лучше в этот промежуток. Что еще может помочь? Читайте в статье! ГТРК Самара ТГ lВК lОК lСАЙТ
246 просмотров