Рекомендации населению, как вести себя в случае сильного задымления населённых пунктов — 4 сентября 2026 г. в 03:47:42.835
Рекомендации населению, как вести себя в случае сильного задымления населённых пунктов ✅Старайся избегать длительного нахождения на воздухе ранним утром. В такое время суток в воздухе находится максимальное количество смога. ✅Как можно реже бывай на открытом воздухе, особенно в самое жаркое время суток. ✅Если выйти всё же придется, людям, страдающим лёгочными, сердечными, аллергическими заболеваниями, нужно брать с собой необходимые лекарства. ✅Не открывай окна, особенно ночью и ранним утром. ✅По мере возможности используй в быту и на рабочих местах системы кондиционирования и очистки воздуха. ✅Занавешивай места поступления атмосферного воздуха (окна, форточки и т.д.) увлажненной тканью и периодически её меняй. ✅Проводи влажную уборку в жилых помещениях и на рабочих местах; полезно также поставить в жилых и рабочих помещениях ёмкости с водой, чтобы повысить влажность воздуха. ✅Ограничь физическую нагрузку. ✅Детям и беременным женщинам следует отказаться от длительных прогулок. ✅Избегай употребления алкогольных напитков и пива, исключи курение, так как это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем. ✅При усилении запаха дыма рекомендуется надевать защитные маски, которые следует увлажнять, а оконные и дверные проёмы изолировать влажной тканью. Особенно это относится к пожилым людям, детям и тем, кто страдает хроническими недугами: сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, хроническими заболеваниями легких, аллергическими заболеваниями. ✅Увеличь потребление жидкости до 2-3 литров в день (для взрослых). ✅Исключи из питания жирную пищу, употребляй легкоусвояемую, богатую витаминами и минеральными веществами пищу, отдавая предпочтение овощам и фруктам. ✅Рекомендуется обильное питье, так как при высокой температуре человек сильно потеет и теряет достаточно большое количество натрия и жидкости через кожные покровы и дыхательные пути. Для возмещения потери солей и микроэлементов рекомендуется пить подсоленную и минеральную щелочную воду, молочно-кислые напитки, (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соки, минерализированные напитки, кислородно-белковые коктейли. Исключи газированные напитки. ✅В целях снижения токсического воздействия смога на организм принимай поливитамины (при отсутствии противопоказаний). ✅При выборе одежды отдавай предпочтение натуральным тканям. ✅Несколько раз в день принимай душ. ✅Промывай нос и горло. ✅Чтобы не ухудшать без того непростую ситуацию из-за горящих лесов, ограничь поездки на личном транспорте. ✅При ухудшении самочувствия срочно обратись к врачу. ☎Единый номер вызова всех экстренных служб — 112. ГУ МЧС России по Камчатскому краю в МАХ/ ВК Подписывайся на МЧС России в MAX | ВК