☀️Нас ждет жаркий понедельник. Как пережить без последствий? Лови практичные советы от ... — 8 июня 2026 г. в 04:15:33.269
☀️Нас ждет жаркий понедельник. Как пережить без последствий? Лови практичные советы от МЧС. • Одеваемся с умом. Максимально оголяться — плохая идея. Прикрой торс и плечи лёгкой рубашкой из хлопка или льна. Цвет — только светлый. И панама/кепка на голову — без вариантов. • Загораем по часам. До 11 утра и после 17 вечера. В остальное время — в тень! У воды сгорают за полчаса, так что крем обязателен, а после купания — вытирайся насухо. • Пьём воду. 3,5 литра в день — твоя норма. Не жди, пока пересохнет во рту. Лучше всего — простая прохладная вода без газа. • Меняем меню. Долой сало и мёд. Мясо на ночь — под запретом (организм будет перегреваться, пытаясь его переварить). Налегай на бананы и хурму — они помогают охлаждаться. • Осторожнее с кондиционером. Разница в температуре с улицей — максимум 10 градусов. Сел под ледяной поток — жди насморк или что похуже. Будь внимателен к себе и близким! ❤️ Подписывайся на МЧС России в MAX | ВК