🗓️ С 25 по 31 мая в России проходит Неделя отказа от табака, приуроченная к Всемирному... — 29 мая 2026 г. в 07:00:09.671
🗓️ С 25 по 31 мая в России проходит Неделя отказа от табака, приуроченная к Всемирному дню без табака 31 мая. Некоторые факты о вреде курения🚬: ⚠️ Курение — одна из ведущих причин предотвратимых заболеваний и преждевременной смертности в мире. ⚠️ Оно увеличивает риск развития рака лёгких, сердечно-сосудистых заболеваний, хронических болезней лёгких, а также проблем с зубами, кожей и иммунной системой. ⚠️ Пассивное курение опасно для окружающих, особенно для детей и пожилых людей. Оно может привести к астме, бронхиту, аллергиям и даже раку. ⚠️ Табачный дым содержит более 7 000 химических веществ, из которых не менее 250 вредны, а около 70 провоцируют рак. ⚠️ По данным Всемирной организации здравоохранения, употребление табака приводит к смерти каждого десятого взрослого человека в мире. ⚠️ В России от причин, связанных с курением, ежегодно преждевременно умирают около 300–400 тысяч человек. ⚠️ Курение во время беременности повышает риск выкидыша на 32 %, увеличивает риск рождения ребенка с низкой массой тела (на 89 %). ⚠️ Отказ от курения приносит множество преимуществ: улучшает самочувствие, повышает энергию и настроение, снижает риск хронических заболеваний, укрепляет иммунитет и увеличивает физическую выносливость. 🧑⚕️ Влияние никотинсодержащей продукции на организм: 🔺затруднение дыхания, возникновение затяжного кашля и одышки; 🔺ухудшение памяти, возможно возникновение нарушения мелкой моторики и координации движений; 🔺регулярное учащение сердцебиения, сердечные заболевания; 🔺низкая выносливость, нервное истощение; 🔺риск развития онкологических заболеваний; 🔺опасность для репродуктивного здоровья. Для тех, кто хочет бросить курить, рекомендуются следующие шаги: 🔸определить мотивацию (улучшение здоровья, экономия средств, забота о близких и т. д.); 🔸выбрать конкретный день для прекращения курения; 🔸убрать из дома все предметы, связанные с курением (сигареты, зажигалки, пепельницы); 🔸изучить свои привычки и определить триггеры, которые провоцируют желание курить; 🔸рассмотреть никотинзаместительную терапию (пластыри, жевательные резинки) после консультации с врачом; 🔸найти поддержку у близких, обратиться к психологу или присоединиться к группе поддержки. 🚭Каждый день без сигарет — это шаг к более здоровому будущему!