Здоровый и крепкий сон является залогом бодрости, хорошего самочувствия, а также во сне... — 28 июля 2026 г. в 05:02:02.307
Здоровый и крепкий сон является залогом бодрости, хорошего самочувствия, а также во сне реализуются важнейшие биологические процессы для нормальной жизнедеятельности всего организма в целом. А что делать, если возникают проблемы со сном и как ритм дня может помочь организму переключиться на здоровый и крепкий сон, не позволяя ему перегружаться? В этой актуальной для людей преклонного возраста проблеме и попытались разобраться подопечные стационарного отделения (дом-интернат, Воловский р-н, с.Верхоупье) на занятии с психологом на тему: «Сон и ритм дня: простые опоры». Приняв участие в анкетировании, желающие смогли по модифицированной балльной шкале субъективных характеристик сна узнать о своем качестве сна. Присутствующим были даны простые советы и рекомендации, как улучшить ночной отдых, а также, какие условия необходимо для этого создать, познакомились с некоторыми простыми дыхательными упражнениями, которые способствуют расслаблению и снятию эмоционального напряжения. Завершилась дискуссия шуточным упражнением «Сосчитай овечек», которое способствует формированию зрительных образов, помогает «переключить» мозг и отвлечь от тревожных мыслей. Мероприятие для граждан старшего поколения 60+ организовано в рамках региональной программы "Активное долголетие" #АктивноеДолголетие71 #НП_Семья #СтаршееПоколение