🌟 «Шаги к себе»: открываем мир внутри себя! 🌟 — 17 июля 2026 г. в 08:47:49.602
🌟 «Шаги к себе»: открываем мир внутри себя! 🌟 В Белевском отделении помощи семье и детям в рамках проекта «Шаги к себе» прошло тренинговое занятие «Самопознание и обучение детей определению разницы между своими мыслями и чувствами». Почему это важно? Часто ребёнок говорит: «Я плохой», а на самом деле он просто расстроен из‑за неудачи. За этими словами прячется не объективная правда, а мысль, которая окрасила эмоцию. Научиться видеть эту разницу — значит получить первый инструмент эмоциональной самопомощи: когда понимаешь, что именно с тобой происходит — мысль или чувство, — становится легче справляться с переживаниями. На занятии педагог - психолог Кристина Волкова вместе с ребятами шаг за шагом разбирались в этом непростом внутреннем мире: ✅ учились разделять: «Я думаю, что…» и «Я чувствую, что…», чтобы не принимать свои мысли за окончательную истину; ✅ работали с «картой эмоций»: подбирали точные слова вместо расплывчатых «нормально» и «плохо» — радость, тревога, обида, любопытство, усталость, разочарование; ✅ разбирали типичные ситуации из жизни (ссора с другом, замечание учителя, спор дома) и смотрели, как одна и та же ситуация рождает разные мысли и разные чувства у разных людей; ✅ использовали арт‑упражнения: рисовали своё настроение, показывали эмоции через цвет и линии — там, где слов пока не хватает; ✅ прислушивались к телу: замечали, где «живёт» эмоция — в сжатых кулаках, в тяжёлых плечах, в учащённом дыхании — и учились воспринимать эти сигналы как подсказки, а не как помеху. Особенно ценно, что в группе царила атмосфера доверия: дети не боялись ошибаться в формулировках, спрашивали «а как правильно назвать?», делились тем, что обычно держат внутри. Для многих назвать эмоцию вслух уже стало маленьким, но очень важным достижением. Кристина Михайловна отмечает: такие навыки — основа не только для понимания себя, но и для бережного общения с другими. Когда ребёнок умеет говорить о своих чувствах, снижается количество импульсивных реакций, появляется больше возможностей договориться и попросить о поддержке.