После постов про коллаген в кремах, хочется рассказать уж и про питьевой коллаген
После постов про коллаген в кремах, хочется рассказать уж и про питьевой коллаген Качественный питьевой коллаген действительно может работать. Но только если выбрать правильную форму и не ждать чуда через неделю Всегда ищем гидролизованный коллаген (коллагеновые пептиды). Именно такая форма лучше усваивается организмом. Для кожи оптимальным считается коллаген 1 и 3 типа: морской обычно содержит преимущественно 1 тип, а говяжий 1 и 3. Куриный коллаген больше подходит для суставов, а не для красоты кожи Не менее важна дозировка. Рабочей считается 5–10 г коллагеновых пептидов в сутки. Всё, что значительно ниже, чаще всего не даёт заметного результата И обязательно обращайте внимание на состав. Хороший коллаген редко работает в одиночку. Отлично, если рядом есть витамин С, без него синтез собственного коллагена невозможен. Также полезны гиалуроновая кислота, цинк, медь и кремний. А вот большое количество сахара в составе, повод поставить баночку обратно на полку Что можно получить от курса? • кожа становится более увлажнённой и плотной • уменьшается ощущение сухости • волосы и ногти становятся крепче • суставы и связки легче переносят нагрузки Но важно понимать: питьевой коллаген не работает как крем. Он не разглаживает морщины за одну ночь. Это накопительная история. Примерные сроки такие: • через 3–4 недели кожа обычно становится менее сухой • через 6–8 недель многие замечают более ровный тон, лучшую упругость и уменьшение мелких заломов • через 3–6 месяцев появляются наиболее заметные изменения в качестве кожи, волос и ногтей И ещё один важный момент. Коллаген не способен компенсировать хронический недосып, дефицит белка, постоянный сахар в рационе и отсутствие SPF. Он работает только как часть общей системы ухода за организмом Поэтому мой взгляд такой: если выбирать качественный гидролизованный коллаген, соблюдать рабочую дозировку, не забывать про витамин С и запастись терпением, то это действительно хорошая инвестиция в качество кожи. Но ждать, что одна баночка заменит полноценный уход и здоровый образ жизни, точно не стоит