В ИК-10 прошло занятие, направленное на развитие нейропластичности мозга
В ИК-10 прошло занятие, направленное на развитие нейропластичности мозга В исправительной колонии № 10, расположенной в посёлке Всесвятская, психолог психологической лаборатории Оксана Клементьева провела с осуждёнными занятие в рамках программы, посвящённой нейропластичности мозга - способности нервной системы перестраиваться и восстанавливаться под влиянием нового опыта. В ходе встречи психолог простым языком объяснила, что такое нейропластичность и почему мозг способен меняться в любом возрасте. Участники узнали, что регулярная умственная и физическая активность, освоение нового, полноценный сон и управление стрессом напрямую влияют на работу мозга. Особое внимание уделено формированию привычек и возможности изменить старые модели поведения. Практическая часть включала гимнастику для нейропластичности мозга - комплекс упражнений, направленных на синхронизацию работы полушарий, развитие координации, концентрации внимания и мелкой моторики. Осуждённые выполняли простые, но непривычные движения руками и телом, которые заставляют мозг строить новые нейронные связи. Упражнения вызвали живой интерес: одни задания давались легко, другие требовали сосредоточенности. По итогам занятия осуждённые получили рекомендации для самостоятельных занятий и отметили, что узнали много нового о себе и о том, как повседневными действиями поддерживать работу мозга. - Мозг - это мышца, которую можно и нужно тренировать. Нейропластичность даёт человеку надежду: даже если раньше он жил по старым шаблонам, у него всегда есть возможность изменить мышление и поведение. Наша задача - показать эти инструменты и вдохновить на их использование, - отметила Оксана Клементьева.