10 ОКТЯБРЯ — ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ
10 ОКТЯБРЯ — ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ Этот день — важное напоминание о том, что заботиться о своем ментальном состоянии так же необходимо, как и о физическом. Тема 2026 года звучит так: «Личный опыт имеет значение: от реальных историй к реальным переменам». Это значит, что ваши чувства, переживания и истории важны. Говорить о них — нормально и правильно. Как поддержать себя прямо сейчас? Вот несколько простых шагов: 🌙 Режим: Старайтесь ложиться и вставать примерно в одно время. Сон — лучший способ восстановить силы. 📵 Цифровая гигиена: Устраивайте «детокс» от новостей. Отключите лишние уведомления на телефоне, чтобы дать мозгу отдохнуть. 🚶♂ Активность: Обычная прогулка на свежем воздухе отлично помогает сбросить напряжение. 🧘♀ Саморегуляция: Используйте простые дыхательные техники, когда чувствуете тревогу. 🤝 Просить о помощи — это смело. Если тревога или подавленность мешают учиться и общаться, не держите это в себе. Где найти поддержку в школе? В нашем лицее работает кабинет психологической помощи. Контакты бесплатных линий доверия и информация о том, как к нам обратиться, размещены на стенде у кабинета 354. Берегите себя и друг друга.